Alcachofas y patatas

INGREDIENTES 4 alcachofas grandes 300 gr de patata 1 cucharada de harina integral 3 dientes de ajo 250 ml de caldo de verduras 1 cucharadita de cúrcuma AOVE, sal y pimienta 2 latas de atún natural PREPARACIÓN Limpiamos las alcachofas quitando las hojas verdes hasta llegar a las más blancas …

Alcachofas con habas

INGREDIENTES 4 alcachofas 200 gr de habas tiernas 3 cebolletas Limón AOVE, sal y pimienta PREPARACIÓN En una olla ponemos agua y perejil a hervir.  Mientras alcanza la temperatura limpiamos las alcachofas. Para ello se quitan las hojas verdes hasta que llegamos a las más blancas y tiernas, se quitan …

Alcachofas con carne

INGREDIENTES 8 alcachofas 400 gr de carne picada (picadla vosotros o vuestro carnicero de confianza, así os asegurais que es 100% carne) 1 cebolla 1 cucharadita de ajo en polvo 150 ml de vino blanco AOVE, sal y pimienta PREPARACIÓN En primer lugar sofreímos 1 cebolla picada en una sartén …

Batch cooking de ensalada de ajos tiernos, pastel de pescado de Jamie Oliver, ensalada de alcachofas y mejillones, asado de pollo con mandarina, nuggets vegetales, atún al Jerez, arroz con verduras y bacalao y yogures con confitura de fresa y frambuesa

– Ensalada de ajos tiernos y pastel de pescado de Jamie Oliver
– Ensalada de alcachofas y mejilloes y asado de pollo con mandarina
– Nuggets vegetales y atún al Jerez
– Ensalada y arroz con verduras y bacalao
– EXTRA: Yogures con confitura de frambuesa y fresa

Batch cooking de alcachofas con ajos tiernos, lentejas al curry, espinacas con patatas, fiambre de pollo con especias, guiso de quinoa con ternera, curry de pescado, macarrones integrales con salsa de bechamel, pollo y brócoli y bocaditos de manzana fitness

– Alcachofas con ajos tienros y lentejas al curry
– Espinacas con patatas y fiambre de pollo con especias
– Ensalada y guiso de quinoa con ternera
– Ensalada y curry de pescado
– Macarrones integrales con salsa bechamel, pollo y brócoli
– Bocaditos de manzana fitness