Patatas al horno y verduras al vapor
PATATAS AL HORNO Y VERDURA AL VAPOR INGREDIENTES 4 patatas grandes 2 cucharaditas de pimentón dulce 1 cucharadita de romero […]
PATATAS AL HORNO Y VERDURA AL VAPOR INGREDIENTES 4 patatas grandes 2 cucharaditas de pimentón dulce 1 cucharadita de romero […]
– LUNES Patatas al horno, verduras al vapor y huevo con tomate
– MARTES Hummus de tomates secos y alitas de pollo al horno
– MIÉRCOLES: Ensalada y corona de arroz y lentejas
– JUEVES: Ensalada y curry de garbanzos con arroz cocido.
– VIERNES: Crema de champiñones y pollo en salsa satay
– EXTRA: Pan de avena y nueces
SOPA DE GARBANZOS CON COCO INGREDIENTES 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata grande cortada en dados 200 ml de
INGREDIENTES: 140 gr de piña (yo he utilizado de lata, una marca que no utiliza azúcar, y le he quitado
RECETA DE BOLOÑESA INGREDIENTES: Estas cantidades han dado para 3 raciones para 4 personas, recordadlo: 1,5 kg de carne picada
INGREDIENTES 70 gr de quinoa cruda 1 pechuga de pollo picada 3 cucharadas de salsa de tomate 200 gr de
PESCADO EN SALSA DE PIQUILLOS INGREDIENTES 500 gramos filetes de pescado blanco 1 lata de pimientos del Piquillo 100 ml
MEZCLA CAJÚN INGREDIENTES 2 cucharaditas de pimentón dulce 1/2 cucharadita de pimentón picante 1 cucharadita de pimienta negra 1 cucharadita
INGREDIENTES 1 cebolla. 1 calabacín. 1/2 calabaza violín 1 ajo. 1 puerro Pimienta negra. AOVE, sal y pimienta Agua PREPARACIÓN
INGREDIENTES 600 gr de pescado blanco (yo he utilizado filetes de merluza sin espina) Media lata de leche de coco