Hamburguesas de quinoa y atún
INGREDIENTES 140 gr quinoa en seco 3 latas de atún natural 1 cebolleta 2 cucharadas de pan rallado integral 2 […]
INGREDIENTES 140 gr quinoa en seco 3 latas de atún natural 1 cebolleta 2 cucharadas de pan rallado integral 2 […]
– LUNES: Puré de patatas con toque de tomillo y lubina a la naranja
– MARTES: Brócoli al vapor y solomillo de cerdo en salsa de cebolla con quinoa
– MIÉRCOLES: Ensalada y quinoa con lentejas
– JUEVES: Crema de verduras y hamburguesas de pollo y quinoa
– VIERNES: Pasta integral con crema de verduras
– EXTRA: Sobrasada vegana
INGREDIENTES 100 gr de quinoa cocida 2 remolachas cocidas 1 huevo 3 cucharadas de harina integral 1 cucharadita ajo en
– LUNES: Crema de acelgas y zanahorias y salmón con hierbas aromáticas y quinoa con guisantes.
– MARTES: Crema de calabacín y garbanzos con boloñesa
– MIÉRCOLES: Crema de calabacín y albóndigas de merluza en salsa con arroz cocido
– JUEVES: Ensalada verde y hamburguesa de quinoa y lentejas
– VIERNES: Pasta integral con boloñesa de carne
– EXTRAS: Hummus de guisantes y tarta de queso de Carlos Ferrando
INGREDIENTES 300 gr de lentejas cocidas 150 gr de quinoa cocida 3 cucharadas levadura nutricional 3 cucharadas queso rallado (rállalo
INGREDIENTES 2 aguacate maduro 100 gr de quinoa cruda 1 cucharada de tomate concentrado 1 cebolla morada 1 pimiento verde