Batch cooking exprés tercera semana de diciembre
¡Hola! Uf, que casi no llego, este fin de semana hemos apurado al máximo, hemos estado de casa rural con […]
¡Hola! Uf, que casi no llego, este fin de semana hemos apurado al máximo, hemos estado de casa rural con […]
– LUNES: Crema de acelgas y zanahorias y salmón con hierbas aromáticas y quinoa con guisantes.
– MARTES: Crema de calabacín y garbanzos con boloñesa
– MIÉRCOLES: Crema de calabacín y albóndigas de merluza en salsa con arroz cocido
– JUEVES: Ensalada verde y hamburguesa de quinoa y lentejas
– VIERNES: Pasta integral con boloñesa de carne
– EXTRAS: Hummus de guisantes y tarta de queso de Carlos Ferrando
INGREDIENTES 4 rodajas de salmón 1 cucharadita de tomillo 1 cucharadita de albahaca 1 cucharadita de eneldo ½ limón AOVE,
INGREDIENTES 1 boniato grande 1 brócoli 1 cucharada de mantequilla Sal y pimienta 5 lomos de salmón 1 naranja 4
– LUNES: Brócoli al vapor, salmón marinado y boniato asado
– MARTES: Ensalada y pollo en salsa de coco
– MIÉRCOLES: Dhal de lentejas y arroz cocido
– JUEVES: Crema de guisantes y hamburguesas de pavo
– EXTRA: Bizcocho de coco y almendras y paté de lenteja roja y boniato asado
INGREDIENTES 1 tomate 1 pimiento verde italiano 1 cebolla 1 diente de ajo Pimentón dulce 500 gr de patatas 400
INGREDIENTES 4 rodajas de salmón 1 manojo de espárragos verdes 1 limón AOVE, sal y pimienta PREPARACIÓN Precalentamos el horno
– Gazpacho/ arroz con leche de coco y pescado blanco
– Ensalada de cus cus y salmón al horno con espárragos
– Ensalada y rollitos de pollo marinado con pan de pita
– Ensalada y bhuja de lentejas
– Pasta integral con boloñesa de soja texturizada.
INGREDIENTES 4 rodajas grandes de salmón AOVE, sal y pimienta 2 cucharadas rasas de mantequilla 4 dientes de ajo picados
Lavar, pelar y cortar las patatas y una cebolla. Picar y meter al microondas Preparar las pechugas de pollo Estofado