Quiche de verduras y salmón
QUCIHE DE VERDURAS Y SALMÓN Receta de @foodie_and_foodie INGREDIENTES 2 patatas medianas 5 huevos 200 ml de leche 150 gr […]
planificacióndecomidas
Falafel con salsa de yogur
INGREDIENTES 500 gr de garbanzos crudos 2 cebollas Perejil fresco 2 dientes de ajo 2 cucharaditas de comino molido 200
Tortillla de quinoa con verduras
Receta de @nutridaiu INGREDIENTES 1 pimiento rojo grande 1 cebolla 3 zanahorias 85 gr de quinoa 6 huevos AOVE, sal,
Gazpacho de sandía
INGREDIENTES 1 pepino pequeño 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo sin simiente 70 gr de pimiento rojo 700 gr
Caballa con picadillo
INGREDIENTES 4 caballas frescas de ración 2 tomates grandes rojos 1 pimiento rojo 1 cebolleta AOVE, vinagre y sal PREPARACIÓN
Cus cus con guisantes
INGREDIENTES: 1 taza de cus cus 250 gr de guisantes tiernos (yo utilizo congelados, los de lata no nos gustan)
Batch cooking de cus cus con guisantes, caballa con picadillo, gazpacho de sandía, pollo con garbanzos, tortilla de quinoa con verduras, falafel con salsa de yogur y alitas de pollo adobadas con arroz cocido
– Cus cus con guisantes y caballa con picadillo
– Gazpacho de sandía y pollo con garbanzos
– Ensalada y tortilla de quinoa con verduras
– Ensalada y falafel con salsa de yogur
– Ensalada y alitas de pollo adobadas con arroz cocido
Espaguetis con pesto de guisantes
INGREDIENTES 300 gr de guisantes frescos (yo he usado una bolsa de guisantes muy tiernos de Mercadona) 400 gr de
Arroz estilo hindú
INGREDIENTES 250 gr de arroz basmati 1 litro de agua para cocer el arroz 50 gr de mantequilla 2 zanahorias
Guiso de pescado con tomillo
GUISO DE PESCADO CON TOMILLO INGREDIENTES 1 cebolla 1 pimiento 1 diente de ajo Pimentón Tomillo 150 ml de vino